Bungee fitness становится все более популярным, так как подходит людям любой комплекции и возраста, в нем отсутствует вертикальная нагрузка, зато эффект сравним по силе с эффектом от самой напряженной кардиотренировки. 4d pro тренажер подходит для различных видов тренировок, в том числе и для лечебной физкультуры. 4d pro. Эффект тренировки Занятия на тренажере рассчитаны примерно на

Восстанавливающие напитки после тренировки

Восстановление сил – это то, что необходимо каждому  после изнурительной тренировки. Для этого существует как ряд специальных напитков, так и, например, хорошая негазированная минеральная вода. Все зависит от того, насколько тяжелой была тренировка, и какой эффект вы хотите достигнуть, употребляя напитки. Улучшение анаэробной возможности, пополнение электролитного баланса в организме, восстановление сил, повышение выносливости —  всего

Фитнес при заболеваниях суставов

Фитнес при больных суставах не противопоказан, а даже полезен при правильной нагрузке, хотя большинство людей считает иначе. Тем не менее, верно подобранные упражнения позволяют облегчить состояние больного, избавиться от боли, а также укрепить мышцы, находящиеся вокруг суставов. Болезни суставов не требуют сидячего или лежачего образа жизни. Умеренные нагрузки всегда полезны. Конечно же, заниматься следует в

Восстановление фигуры после родов

Восстановление после родов очень беспокоит большинство женщин, ведь хочется в короткие сроки обрести стройную фигуру, укрепить мышцы и избавиться от живота. Однако этот путь не может быть быстрым, восстановление женского организма после рождения ребенка должно быть плавным. Восстановление после беременности занимает около года. Ни в коем случае нельзя увлекаться низкокалорийными диетами, лучше постепенно укреплять мышцы

Польза EMS-тренировок

EMS-тренировки набирают все большую популярность. При таких тренировках происходит электромиостимуляция тела с помощью биоэлектрических импульсов. Эти занятия отлично подходят людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, однако и некоторые спортсмены прибегают к таким тренировкам, если им требуется быстро подкачать какие-либо мышцы перед соревнованиями. По отзывам, буквально после первого занятия становятся видны кубики пресса, конечно же, в

Направления йоги. Фитнес-йога и традиционная йога

Фитнес-йога – популярное направление традиционной йоги, более адаптированное к современным реалиям. Зародилось это направление в Америке. Классический вариант, традиционная йога, с ее сложными духовными практиками и особым мировоззрением, оказалась не по вкусу среднестатистическим американцам, и тогда появилась фитнес-йога, которая соединила в себе все лучшее от традиционной йоги и современного фитнеса. Такое направление имеет ряд особенностей,

Как подобрать правильную обувь для фитнеса

Спортивная обувь для фитнеса входит в список обязательных приобретений, если вы решили уделить какую-то часть своей жизни физической активности. И неважно, где вы будете заниматься спортом, будет ли это фитнес студия или площадка перед вашим домом, правильная обувь сделает ваши тренировки гораздо более приятными и не деформирует стопу. Как выбрать обувь для фитнеса Не следует приобретать обувь, понравившуюся вам по цвету или

О гамаках для аэройоги. Что входит в набор для занятий антигравити йогой

Йога в воздухе на гамаках набирает все большую популярность среди женщин и мужчин. Йога на полотнах популярна благодаря своей нетравматичности и отсутствию нагрузок на суставы, как при стандартной йоге. Упражнения в подвешенных к потолку специальных полотнах позволяют растянуть позвоночник, улучшить работу всех органов, укрепить вестибулярный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую системы и т.д. Что входит в

Особенности фитнеса для беременных

Фитнес для беременных не противопоказан и даже полезен, конечно же, при условии отсутствия запрета от врача, ведущего беременность. Упражнения для беременных помогают подготовить тело к родам, а также восстановиться после них. При этом важно знать, что программа занятий должна быть составлена с учетом изменений, которые происходят в организме женщины, ожидающей малыша, от триместра к триместру.

Эволюция фитнеса. Мифы о фитнесе

История фитнеса берет свое начало еще с  первых годов 20-го века. Уже тогда появились довольно простые упражнения наподобие зарядки, которые считались в те времена серьезным фитнесом. Далее, с каждым десятилетием, фитнес все больше усовершенствовался. В 20-е годы появилось понятие стретчинга или растяжки, в 30-е годы началось увлечение групповыми занятиями фитнесом, больше напоминающими танцы. В 50-е