Пилатес на реформере — прекрасный результат без перегрузок

Занятия пилатесом уже давно на пике популярности. Это возможность обрести красивую фигуру и укрепить при этом все мышцы. Еще более усилить эффект от тренировок и одновременно улучшить состояние здоровья помогает использование в процессе занятий оборудования для пилатеса. Пилатес на реформере Специальное оборудование для тренировок было создано примерно около 100 лет назад создателем направления Джозефом Пилатесом.

Эффективность аэройоги

Аэройога была придумана известным бродвейским танцором и гимнастом К. Харрисоном. Он придумал разновидность йоги, которая представляет собой выполнение классических упражнений-асан в воздухе. Человек находится в подвесном гамаке из прочного нейлона, поднятом на небольшое расстояние от поверхности земли. Это на сегодняшний день универсальное направление йоги, которое абсолютно безопасно и подходит даже новичкам в этом виде фитнеса. Преимущества йоги

Кенгу Джапмс — новый фитнес для похудения и веселого настроения

Кенгу джампс! Прыгай, как кенгуру Kangoo jumps – новая фитнес практика, которую практикуют современные тренеры. Такие занятия очень эффективны для всех групп мышц и позволяют в довольно сжатые сроки привести фигуру в порядок и подтянуть проблемные зоны. Ботинки кенгу джампс Отличительной особенностью данной тренировки является то, что человек занимается не в обычной обуви, а в

Фитбол. Спортивный мяч для детей и взрослых.

Фитбол набирает все большую популярность и с успехом используется практически во всех фитнес студиях благодаря своей универсальности. С помощью этих мячей можно быстро и легко подкачать пресс и укрепить мышцы. Фитбол подходит одинаково как взрослым, так и детям, даже грудничкам. Его предпочитают люди с сердечно-сосудистыми проблемами и варикозом, заболеваниями, при которых интенсивные нагрузки противопоказаны. Такой спортивный шар прекрасно подходит

Как выбрать фитнес-тренера

Как выбрать фитнес-тренера? Каким должен быть инструктор? Если вы решили заняться спортом, то эти вопросы сразу же возникнут перед вами. Каким должен быть фитнес-тренер? Инструктор должен соответствовать целому ряду качеств. Он обязан быть профессионалом в своем деле, кроме того, хорошему тренеру нужно иметь навыки и психолога. Он должен разбираться в том, как успокоить человека, если

Польза фитнеса для мамы и малыша

Постнатальная йога — совместная тренировка матери и ребёнка Польза фитнеса для женщин после родов неоспорима. А совместные занятия с ребенком позволяют еще и укрепить духовную связь между мамой и малышом. Помимо улучшения фигуры женщины и профилактики депрессии, йога после родов полезна и для ребенка, который так или иначе принимает участие в процессе. Это отличная профилактика

Какие виды фитнеса лучше всего подходят пожилым

Спортивные занятия для пожилых в последние годы в нашей стране стали пользоваться особенной популярностью. Многие перенимают опыт американцев и европейцев, которые живут полноценной активной жизнью вне зависимости от возраста. В фитнес-клубы приходят люди, перешагнувшие 50-летний, и 60-летний рубеж. Странного в этом ничего нет, ведь спорт в любом возрасте является источником отличного настроения и прекрасного самочувствия.

Как выбрать спортивную форму для фитнеса

Какую одежду выбрать для фитнеса? Этот вопрос сразу же встает перед теми, кто хочет улучшить свою фигуру и укрепить здоровье в спортзале. И, надо отметить, что выбрать подходящую именно вам форму довольно непросто. Следует учесть много критериев. Спортивная форма для фитнеса Изначально следует понимать, что самым главным критерием является удобство спортивной формы. Она не должна

Как облегчить мышечную боль после первой тренировки

Болят мышцы после первых тренировок? Это, к сожалению, неизбежно для тех, кто решил начать заниматься спортом. С ситуацией, когда все болит после первой тренировки, сталкивается преимущественное большинство новичков в спортзале. Поэтому в первое время следует давать несильную нагрузку, чтобы снизить болевые ощущения на следующее после тренировки утро. Причиной неприятных болезненных ощущений в мышцах является большое

Занятия спортом как средство повышения иммунитета

Как повысить иммунитет своему ненаглядному чаду? Несомненно, этот всегда актуальный вопрос беспокоит родителей с самого момента появления на свет их ребенка. Средства для повышения иммунитета Для того чтобы улучшить здоровье ребенка и противостоять различным вирусным заболеваниям, никаких средств не жалко. Как правило, в ход идут дорогостоящие витамины, сбалансированное питание, закаливание и т.д. Конечно же, все