Занятия на стропах

Стропы для тренировок (TRX) внешне представляют собой две резинки с петлями. Этот снаряд для фитнеса появился не так давно, но уже обрел большую популярность среди поклонников ЗОЖ. Те, кто попробовал упражнения с фитнес петлями, начинают заниматься с ними на постоянной основе. Преимущества тренировок с trx-стропами Даже на следующий день после занятий тело в тонусе, в

Пилатес для продвинутых

Современный пилатес представляет собой уникальную методику. Его недаром считают самым безопасным фитнесом в мире, так как про пилатес говорят, что вероятность получить какую-либо травму во время занятий практически сведена к нулю. Кроме того, регулярные занятия способствуют оздоровлению организма и укреплению иммунитета. Преимущества пилатеса как регулярного фитнеса Занятия в течение всего лишь 15 минут в день

Фитнес для позвоночника

Здоровье позвоночника очень важно для каждого человека. К сожалению, современный ритм жизни неизбежно приводит к заболеваниям спины. Сидение в офисе за компьютером по 8-12 часов, малоподвижный образ жизни в выходные дни способствуют возникновению проблем с позвоночником. Появляются грыжи, искривления, ущемления нервов и т.д. Как следствие, человек ощущает боли, ему сложно передвигаться, за болями в спине

Айенгар-йога — путь к здоровью

Йога Айенгара сегодня считается одним из самых популярных направлений йоги благодаря своей доступности. Практикуют ее не только на родине, в Индии, но и во всем мире. Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар, посвятивший йоге целых 70 лет своей жизни, основал это направление еще в 1975 году, но долгое время о нем знали только индусы. Айенгар-йога уникальна, так

Электромиостимуляция. Инновационный фитнес

Ems-тренировки представляют собой воздействие на мышцу электрическими сигналами через электроды, расположенные на специальном устройстве. При таком воздействии формируется импульс, схожий с сокращением мышцы при силовом тренинге. Инновационные фитнес-технологии позволяют за более короткое время качественно проработать мышцы. 20-минутный ЭМС-фитнес способен заменить трехчасовую стандартную тренировку в спортзале. Как проходят тренировки с электромиостимуляцией Тренировки проводятся по такому же

Тренировки для женщин

Тренировки для женщин – замечательная возможность привести свою фигуру в порядок, сжечь ненужный подкожный жир, придать рельеф бедрам, ягодицам, рукам и т.д. Надо понимать, что программа тренировок для женщин должна составляться индивидуально опытным тренером с учетом пожеланий клиентки и ее проблем с фигурой, а также, исходя из состояния здоровья и наличия хронических болезней. Упражнения для

Bungee-фитнес

Bungee fitness впервые появился в Таиланде. Первоначально он практиковался только альпинистами и акробатами. Bungee jumping отлично развивает координацию движений, и это помимо укрепления мышц. Постепенно этот вид фитнеса стал применяться и в различных спортивных залах и студиях на территории Европы и Америки. В России этот функциональный фитнес еще не настолько популярен, однако поклонников такого вида

Фитнес после травм

Восстановление после травм занимает разное время. Ведь травмироваться можно по-разному. Кто-то получает легкий ушиб, а у кого-то занятия спортом заканчиваются серьезными переломами. Как бы то ни было, польза фитнеса для здоровья даже после травм неоспорима, только нужно знать, как правильно начинать физическую активность в период реабилитации. Фитнес после травм Однозначно ответить на вопрос, когда можно

Асаны йоги для начинающих

Йога для начинающих – отличная возможность для людей, живущих в напряженном рабочем ритме, снять напряжение, расслабить свое тело, привести мысли в порядок. Также рекомендуется выполнять йога асаны для начинающих утром, сразу же после пробуждения. Не стоит вскакивать резко с постели и бежать на кухню. Утро – прекрасное время для того, чтобы заняться йогой, сделать хотя

ЛФК. Занятия физкультурой для восстановления здоровья

Лечебная физкультура показана людям для профилактики и лечения болезней опорно-двигательного аппарата, а также в качестве процедуры в комплексе реабилитационных мероприятий после серьезных травм, аварий и т.д. Упражнения ЛФК дают наилучший эффект в том случае, если выполнять их регулярно, не нарушая рекомендаций специалистов. Занятия лечебной физкультурой базируются, прежде всего, на правильном дыхании, которое является залогом правильного