Асаны йоги для начинающих

Йога для начинающих – отличная возможность для людей, живущих в напряженном рабочем ритме, снять напряжение, расслабить свое тело, привести мысли в порядок. Также рекомендуется выполнять йога асаны для начинающих утром, сразу же после пробуждения. Не стоит вскакивать резко с постели и бежать на кухню. Утро – прекрасное время для того, чтобы заняться йогой, сделать хотя

ЛФК. Занятия физкультурой для восстановления здоровья

Лечебная физкультура показана людям для профилактики и лечения болезней опорно-двигательного аппарата, а также в качестве процедуры в комплексе реабилитационных мероприятий после серьезных травм, аварий и т.д. Упражнения ЛФК дают наилучший эффект в том случае, если выполнять их регулярно, не нарушая рекомендаций специалистов. Занятия лечебной физкультурой базируются, прежде всего, на правильном дыхании, которое является залогом правильного

Фитнес для лица

Фейс-фитнес нужен тем, кто знает, что такое мешки под глазами от недосыпов, поплывший с возрастом или в результате резкого колебания веса овал лица, двойной подбородок. Если вам знакомы эти проблемы, не стоит сразу покупать дорогостоящую косметику или бежать к косметологу. Лучше займитесь специальными упражнениями для лица, которые помогут укрепить мышечный корсет, на котором держится кожа.

Групповые или индивидуальные занятия фитнесом. Как выбрать

Групповой фитнес или индивидуальная программа занятий? Перед таким выбором стоит практически каждый, кто твердо решил всерьез заняться своей фигурой и привести ее в порядок. В каждом из этих вариантов занятий есть свои преимущества. Какие именно, мы рассмотрим в этой статье. Групповые занятия спортом: основные плюсы Итак, какие же преимущества занятий фитнесом в группах? Заниматься фитнесом

Функциональные тренировки

Функциональный тренинг – это принципиально новый этап развития фитнеса, который максимально подходит всем желающим улучшить свою физическую форму и добиться потрясающих результатов за сравнительно короткое время. Функциональная тренировка состоит большей частью из упражнений, напоминающих наши привычные естественные движения, которые мы многократно повторяем изо дня в день. Базирующаяся на таком принципе тренировка позволяет значительно увеличить функциональную

Спортивный массаж. Виды и техники

Спортивный массаж представляет собой комплекс мер, направленных на то, чтобы увеличить работоспособность мышц спортсмена, а также защитить их от чрезмерных нагрузок и переутомления. Профессионально выполненный массаж для спортсменов способен в короткие сроки восстановить мышцы после травм, снять утомление физического и психологического характера, а также подготовить тело к предстоящим соревнованиям, удержать хорошую спортивную форму. Виды массажа

Стретчинг — упражнения на растяжку

Стретчинг означает «растягивание» в переводе с английского. Это специальный вид аэробики, в котором упор делается непосредственно на развитие гибкости, растяжку мышц. Преимуществом стретчинга является то, что заниматься им можно в любом возрасте независимо от физической подготовки. Те, кто пытался хоть раз в своей жизни сесть на шпагат, в любом случае выполняли элементы стретчинга. Так, для

TRX — фитнес на петлях

Trx-тренировка подходит для тех, кто хочет максимально в течение одного занятия проработать все группы мышц. При этом задействуется полностью свой вес. Это функциональные тренировки с использованием специальных петель. Занятия на петлях trx позволяют даже самые простые упражнения превратить в активную тренировку с испытанием на выносливость. Преимуществом такой активности является полное отсутствие нагрузки на позвоночник, что

Спортивная косметика

Спортивная косметика необходима для того, чтобы усилить эффект от тренировки, снизить болевые ощущения, защитить кожу от негативного воздействия извне, такого, например, как хлорированная вода в бассейне. Во время занятий спортом поры кожи открываются, косметика впитывается гораздо лучше, и эффект от ее применения усиливается в несколько раз. Спортивные крема Специальная косметика, способная облегчить боль в мышцах,

Эффект тренировки 4D PRO

Bungee fitness становится все более популярным, так как подходит людям любой комплекции и возраста, в нем отсутствует вертикальная нагрузка, зато эффект сравним по силе с эффектом от самой напряженной кардиотренировки. 4d pro тренажер подходит для различных видов тренировок, в том числе и для лечебной физкультуры. 4d pro. Эффект тренировки Занятия на тренажере рассчитаны примерно на