Особенности фитнеса для беременных

Фитнес для беременных не противопоказан и даже полезен, конечно же, при условии отсутствия запрета от врача, ведущего беременность. Упражнения для беременных помогают подготовить тело к родам, а также восстановиться после них. При этом важно знать, что программа занятий должна быть составлена с учетом изменений, которые происходят в организме женщины, ожидающей малыша, от триместра к триместру.

Эволюция фитнеса. Мифы о фитнесе

История фитнеса берет свое начало еще с  первых годов 20-го века. Уже тогда появились довольно простые упражнения наподобие зарядки, которые считались в те времена серьезным фитнесом. Далее, с каждым десятилетием, фитнес все больше усовершенствовался. В 20-е годы появилось понятие стретчинга или растяжки, в 30-е годы началось увлечение групповыми занятиями фитнесом, больше напоминающими танцы. В 50-е

История пилатеса

Пилатес – популярная система тренировок, которая позволяет быстро восстановиться после травм, подготовиться к соревнованиям или выступлениям звездам балета, кино, танцорам и т.д. Это отличная нагрузка для мышц спины и пресса. Пилатес по праву считается одним из самых главных трендов в современной фитнес-индустрии. Когда же появилась эта система тренировок, и кто является ее основателем? Пилатес: история

EMS-тренажер. Что это такое, и как он работает

Миостимуляция тела поможет сделать ваши тренировки гораздо более эффективными. Если у вас мало времени на то, чтобы привести фигуру в порядок, а эффекта добиться хочется, выбирайте для своих занятий в спортзале тренажер миостимулятор ems. Он поможет избавиться от лишних жиров и придать мышцам рельеф, при этом не оказывая усиленной нагрузки на ваши суставы и позвоночник. Занятия с этим оборудованием в течение

Как выбрать коврик для йоги

Коврик для йоги – обязательный аксессуар, если вы решили заняться серьезно этим видом фитнеса. И если вы думаете, что вполне можно обойтись покрывалом или каким-то полотенцем, то заблуждаетесь. Коврик для йоги и фитнеса – его основные преимущества: Отсутствие скольжения по полу. Коврик не пропускает холод, поэтому можно заниматься даже в плохо отапливаемом помещении, не боясь

Обзор фитнес-гаджетов

Гаджеты для спорта и фитнеса – незаменимая вещь, ведь каждый спортсмен, вне зависимости от того, занимается он спортом для себя или готовится профессионально к соревнованиям, хочет знать о своих результатах и достижениях. На помощь ему в этом случае приходят различные фитнес-гаджеты, которые позволяют правильно организовать тренировку. Фитнес-трекер браслет Один из самых востребованных и популярных гаджетов,

Пилатес на реформере — прекрасный результат без перегрузок

Занятия пилатесом уже давно на пике популярности. Это возможность обрести красивую фигуру и укрепить при этом все мышцы. Еще более усилить эффект от тренировок и одновременно улучшить состояние здоровья помогает использование в процессе занятий оборудования для пилатеса. Пилатес на реформере Специальное оборудование для тренировок было создано примерно около 100 лет назад создателем направления Джозефом Пилатесом.

Эффективность аэройоги

Аэройога была придумана известным бродвейским танцором и гимнастом К. Харрисоном. Он придумал разновидность йоги, которая представляет собой выполнение классических упражнений-асан в воздухе. Человек находится в подвесном гамаке из прочного нейлона, поднятом на небольшое расстояние от поверхности земли. Это на сегодняшний день универсальное направление йоги, которое абсолютно безопасно и подходит даже новичкам в этом виде фитнеса. Преимущества йоги

Кенгу Джапмс — новый фитнес для похудения и веселого настроения

Кенгу джампс! Прыгай, как кенгуру Kangoo jumps – новая фитнес практика, которую практикуют современные тренеры. Такие занятия очень эффективны для всех групп мышц и позволяют в довольно сжатые сроки привести фигуру в порядок и подтянуть проблемные зоны. Ботинки кенгу джампс Отличительной особенностью данной тренировки является то, что человек занимается не в обычной обуви, а в

Фитбол. Спортивный мяч для детей и взрослых.

Фитбол набирает все большую популярность и с успехом используется практически во всех фитнес студиях благодаря своей универсальности. С помощью этих мячей можно быстро и легко подкачать пресс и укрепить мышцы. Фитбол подходит одинаково как взрослым, так и детям, даже грудничкам. Его предпочитают люди с сердечно-сосудистыми проблемами и варикозом, заболеваниями, при которых интенсивные нагрузки противопоказаны. Такой спортивный шар прекрасно подходит