Асаны йоги для начинающих

Йога для начинающих – отличная возможность для людей, живущих в напряженном рабочем ритме, снять напряжение, расслабить свое тело, привести мысли в порядок. Также рекомендуется выполнять йога асаны для начинающих утром, сразу же после пробуждения. Не стоит вскакивать резко с постели и бежать на кухню. Утро – прекрасное время для того, чтобы заняться йогой, сделать хотя

Направления йоги. Фитнес-йога и традиционная йога

Фитнес-йога – популярное направление традиционной йоги, более адаптированное к современным реалиям. Зародилось это направление в Америке. Классический вариант, традиционная йога, с ее сложными духовными практиками и особым мировоззрением, оказалась не по вкусу среднестатистическим американцам, и тогда появилась фитнес-йога, которая соединила в себе все лучшее от традиционной йоги и современного фитнеса. Такое направление имеет ряд особенностей,

Рейтинг круп — рис, овсянка, гречка

Мы всей командой недавно обсудили, кто чем питается, если говорить о крупах. Лидер — овсяные хлопья, второе и третье место — греча и белый рис. Хотя большинство и в курсе, что рис есть очень разный — и из белого риса мало что полезного можно приготовить. Я, например, ем только красный и черный рис.

Тренировка на ягодицы для ленивых — 15-минутное видео!

Всем привет, не буду рассказывать, как мы гордимся результатами счастливчиков, которые уже занимаются у нашей тренерской группы. Ребята и девчата, сегодня пост дня — 15 минутная видео-тренировка на ягодицы — не ленитесь, попробуйте пилатес для ягодиц, эффект почувствуете уже завтра!!!=))))