Рейтинг круп — рис, овсянка, гречка

Мы всей командой недавно обсудили, кто чем питается, если говорить о крупах. Лидер — овсяные хлопья, второе и третье место — греча и белый рис. Хотя большинство и в курсе, что рис есть очень разный — и из белого риса мало что полезного можно приготовить. Я, например, ем только красный и черный рис.

Тренировка на ягодицы для ленивых — 15-минутное видео!

Всем привет, не буду рассказывать, как мы гордимся результатами счастливчиков, которые уже занимаются у нашей тренерской группы. Ребята и девчата, сегодня пост дня — 15 минутная видео-тренировка на ягодицы — не ленитесь, попробуйте пилатес для ягодиц, эффект почувствуете уже завтра!!!=))))