Что есть на завтрак, обед, ужин — мнение диетолога

В студии здорового фитнеса G-fit работает диетолог, который подсказывает нашим гостям, как правильно питаться — исходя из желаемого результата тренировок, образа жизни, подвижности, физического состояния организма.

Нас часто спрашивают, что есть на завтрак или на обед перед тренировкой. Ответ — личная консультация у диетолога, и вот почему.

Существует множество диет, учений, правил — и все они ограничивают  употребление определенных веществ, продуктов. Мы можем ну очень любить сладкое! И после пресной диеты на месяц, макимум два, мы легко скатываемся на булочки, быстрые углеводы — и они нас радуют так сильно, что отказывать от них снова не хочется.

Что делать с питанием?

Не важно, занимаетесь ли вы спортом, сидите ли вы целый день за компьютером или ввобще живёте под пальмой и питаетесь одними кокосами. Самое главное:

  1. Питание должно быть сбалансированное. Да, белки, жиры, углевод — НО в нужной именно ВАМ пропорции.
  2. Сбалансированное питание должно быть сбалансировано и по времени — каждый день в одно и то же время.
  3. Состав продуктов без консервантов, эмульгаторов и прочих ГМО — тут просто, это вообще никому есть нельзя.
  4. Самое сладенькое — на утро;) Да, девочки, именно вам говорю — не надо шоколадку на ночь.
  5. Слушайте свой организм. Если вы всегда в определенный период хотели съесть шоколадку, а теперь вдруг захотелось стейк с кровью — слушайте свое тело. Оно само говорит, каких витаминов ему не хватает. И! Даже если вы вегетарианец — вы понимаете, что, возможно, вам нужно добавить в свой рацион белковых продуктов.

Консультация с диетологом

Мы сами пользуемся рекомендациями нашего диетолога и вам советуем. Достоинств миллион, и самые главные из них — у вас практически отпадает вопрос о том, чем питаться — так как диетолог составляет для вас ваше личное или семейное меню.

Здоровое питание в разы улучшает самочувствие, добавляет энергии и повышает эффективность тренировок.

ОДИН месяц диетологического сопровождения развивает привычку питаться здоровой и !! вкусной пищей, следить за своим питанием. Из минусов, только один — первые 3 дня диетологического сопровождения вам будет казаться, что вы только и занимаетесь тем, что едите=)).

Что есть на завтрак, обед, ужин — мнение диетолога

Новые статьи