Эволюция фитнеса. Мифы о фитнесе

No comments

История фитнеса берет свое начало еще с  первых годов 20-го века. Уже тогда появились довольно простые упражнения наподобие зарядки, которые считались в те времена серьезным фитнесом. Далее, с каждым десятилетием, фитнес все больше усовершенствовался.
В 20-е годы появилось понятие стретчинга или растяжки, в 30-е годы началось увлечение групповыми занятиями фитнесом, больше напоминающими танцы. В 50-е годы все повально начали крутить хула-хуп, добиваясь стройной талии, а десятилетием позже появились и тренажеры, которые позволили многим приблизиться к фигуре мечты. 1970-й принес с собой комплекс упражнений, совмещающий аэробные нагрузки и джаз. А в 80-е годы весь мир охватило увлечение Джейн Фондой и придуманной ею аэробикой. Чем дальше, тем фитнес все более усовершенствовался, появились различные программы, рассчитанные на разные группы мышц. Множество направлений, сочетающих в себе кардионагрузки, аэробику, танцы, единоборства и даже рэп, позволяет выбрать наиболее подходящий вариант.

Мифы о фитнесе

История развития фитнеса достаточно длинная, и за все время становления фитнес-индустрии вокруг нее возникло немало спорных суждений. Приведем некоторые из них.

Занятия должны быть изнуряющими, только тогда можно достичь результата.

На самом деле, если изматывать себя тренировками с утра до ночи, да еще и ежедневно, можно подорвать иммунитет и, к тому же, рано или поздно попросту забросить фитнес. Заниматься надо не на износ, а регулярно. Даже две-три тренировки в неделю, построенные грамотно, помогут достичь результата. Организму надо давать время на восстановление. Это важно!

Можно есть все подряд во время тренировок, но при этом принимать БАДы.

Несомненно, существуют разработанные специалистами БАДы для повышения результативности тренировок и поддержания организма в форме, однако их прием не  отменяет правильного питания во время занятий.

Если нет денег на фитнес-центр, лучше вообще не заниматься.

Это неверно. Конечно же, правильно выстроенная программа тренировок, подобранная лично для вас тренером – идеальный вариант. Но и регулярный фитнес в домашних условиях может помочь сбросить несколько килограммов и улучшить рельеф тела.

Эволюция фитнеса. Мифы о фитнесе

Добавить комментарий