О гамаках для аэройоги. Что входит в набор для занятий антигравити йогой

No comments

Йога в воздухе на гамаках набирает все большую популярность среди женщин и мужчин. Йога на полотнах популярна благодаря своей нетравматичности и отсутствию нагрузок на суставы, как при стандартной йоге. Упражнения в подвешенных к потолку специальных полотнах позволяют растянуть позвоночник, улучшить работу всех органов, укрепить вестибулярный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую системы и т.д.

Что входит в набор для занятий аэройогой?

  1. Стрейчевое полотно для йоги. Оно должно тянуться только в ширину. Такие полотна выполняют из плотной ткани. Чаще всего это хлопок с нейлоном, иногда используют парашютный нейлон. Облегченная ткань должна отлично драпироваться и быть прочной, ведь гамак выдерживает вес до 160 кг, а в некоторых случаях и больше. Размеры полотна бывают разными. Это зависит от того, кто занимается на гамаке – взрослый или ребенок. Ширина колеблется в среднем от 130 см до 220 см, длина может быть до 5 метров. Стандартный размер гамака – 150 см на 280 см.
  2. Дюралевые карабины для гамака. Они нужны для того, чтобы прикрепить полотно к веревке.
  3. Веревка для гамака. Как правило, в качестве ее выступает прочная альпинистская стропа.
  4. Анкер для гамака для йоги. Это болт, который вкручивается в потолок. На него и надевается гамак на веревке.
  5. Ручки. Они крепятся к полотну для того, чтобы было за что держаться при выполнении асан. Есть гамаки с ручками и без.

Также в комплекте для антигравити йоги есть сумочка, в которую можно сложить все детали и в любом помещении собрать и прикрепить гамак. Это подходит для тех, кто, помимо студии, хочет заниматься еще и в домашних условиях.

Асаны на полотнах выполнять гораздо легче, чем на коврике. Это касается и тех асан, которые требуют положения вниз головой. Среди популярных асан, выполняемых в гамаках, можно также отметить  мостик, планку, шпагат в воздухе, асаны, требующие хорошего баланса тела – «дерево», позу воина и т.д.

Если вы хотите укрепить мышцы с минимумом нагрузок на суставы, смело выбирайте флай йогу. Это подарит вам незабываемые эмоции и дополнительную энергию.

 

О гамаках для аэройоги. Что входит в набор для занятий антигравити йогой

Добавить комментарий