Парные тренировки – двойной эффект от спорта!

No comments

Парные тренировки в фитнес-зале – отличный вариант для тех, кто не может в одиночку добиться положительных результатов в спорте. Занятия вдвоем, с подругой или близким человеком, позволят добиться повышенных результатов. Такие тренировки являются отличным стимулом. Чувство соперничества и боязнь ударить в грязь лицом делают занятия особенно продуктивными. Находясь в паре, ты выкладываешься максимально, ведь не можешь подвести свою вторую половину. А еще не хочется выглядеть хуже, чем твой напарник. Кроме того, определенные обязательства перед партнером не дадут прогулять занятия в спортзале или опоздать на них. И в конце концов, фитнес в компании — это просто веселое времяпрепровождение и общение.

Тренировки для двоих

По мнению большинства тренеров, фитнес для двоих особенно подходит тем, кто утратил интерес к обычным одиночным тренировкам и хочет попробовать что-то новое, не видит никаких результатов в плане изменений в своей фигуре или хочет улучшить показатели.

Парные тренировки парень и девушка

В таких тренировках первостепенной задачей является выработка подходящей как одному, так и другому спортивной программы. Ведь девушка, скорее всего, не будет поднимать штангу или выполнять какие-то другие силовые упражнения, рассчитанные на физические данные и подготовку, присущие мужчине. Часто тренировки парня и девушки проходят на свежем воздухе. Это могут быть катание на велосипедах или роликах, пробежки или йога.

Из наиболее простых упражнений можно выделить совместное качание пресса, когда один держит ноги, а второй качает пресс, затем наоборот. Для проработки спинных мышц отлично подойдет упражнение, когда парень фиксирует щиколотки лежащей на животе девушки, а она прогибается в спине. Отжимания стоя с упором на ладони напарника позволит укрепить мышцы груди.

Парная тренировка для девушек

Девушкам еще легче заниматься вместе, чем двум людям противоположного пола. Отсутствует какое-либо стеснение, и эффекта от тренировки добиться легче. Упражнения можно делать и те же, что в паре парень-девушка.

Существует множество программ для парных тренировок. Чтобы подобрать оптимальную, достаточно обратиться к тренеру фитнес-студии. Это касается, в частности, силовых тренировок.  

 

Парные тренировки – двойной эффект от спорта!

Добавить комментарий