Что есть на завтрак, обед, ужин — мнение диетолога

В студии здорового фитнеса G-fit работает диетолог, который подсказывает нашим гостям, как правильно питаться — исходя из желаемого результата тренировок, образа жизни, подвижности, физического состояния организма.

Рейтинг круп — рис, овсянка, гречка

Мы всей командой недавно обсудили, кто чем питается, если говорить о крупах. Лидер — овсяные хлопья, второе и третье место — греча и белый рис. Хотя большинство и в курсе, что рис есть очень разный — и из белого риса мало что полезного можно приготовить. Я, например, ем только красный и черный рис.