Как подкачать ягодицы без штанги и приседаний?

Система упражнений пилатес изначально была разработана военным врачом и спротсменом, который помог сотням тысяч людей снова встать на ноги, жить дольше, сохранять красивое и гибкое, сильное тело. А также — подкачать ягодицы без штанги. 

Что есть на завтрак, обед, ужин — мнение диетолога

В студии здорового фитнеса G-fit работает диетолог, который подсказывает нашим гостям, как правильно питаться — исходя из желаемого результата тренировок, образа жизни, подвижности, физического состояния организма.

Рейтинг круп — рис, овсянка, гречка

Мы всей командой недавно обсудили, кто чем питается, если говорить о крупах. Лидер — овсяные хлопья, второе и третье место — греча и белый рис. Хотя большинство и в курсе, что рис есть очень разный — и из белого риса мало что полезного можно приготовить. Я, например, ем только красный и черный рис.

Как выглядят люди, занимающиеся пилатес?

Выбрать спорт по душе — залог эффективных тренировок! Кстати, перед тем, как заняться кросс-фитом, фитнес-бикини, йогой или другими видами спорта, всегда смотрите на то, как выглядят и чувствуют себя люди, которые занимаются уже долгое время.